Находясь на нашем сайте, вы соглашаетесь на использование cookies и обработку данных метрическими программами.
Секреты осеннего ухода: что делать с кожей после лета»
Летом солнце щедро дарит витамин D и загар, а в сентябре выставляет счёт: тусклость, обезвоженность, неровный рельеф, всплеск пигментации и акне. Этот гайд о тонкостях ухода за кожей после лета: почему он необходим, что делать дома и что доверить косметологу.
Дата публикации: 19 Сентября 2025
Содержание
Ультрафиолет летом запускает сразу несколько сценариев. Первый – это обезвоживание: липидный барьер истончается, увеличивается потеря влаги, отсюда чувство стянутости, сухость и шелушение. Коллагеновые волокна повреждаются, рельеф становится неровным, усиливаются возрастные изменения. У чувствительной и склонной к акне кожи растёт число микровоспалений и пигментных пятен.
Перед тем как выстраивать уход за лицом и телом после лета, важно понять отправную точку. Сделать это можно даже в домашних условиях. После умывания прислушайтесь к ощущениям: если появляется стянутость, кожа словно «просит» крем уже через минуту, значит барьер ослаблен и стоит обратить внимание на липиды — керамиды, сквалан, холестерол.
Приглядитесь к тому, как кожа реагирует на воду и тепло: если покраснение держится больше 15 минут, это сигнал о повышенной чувствительности и необходимости мягких формул с ниацинамидом и пантенолом. Стоит также оценить пигментацию: границы загара и появившиеся пятна намекают, что ближайшие недели главным приоритетом станет коррекция тона с помощью витамина С, азелаина и, конечно, постоянной защиты от солнца.
Обратите внимание на рельеф. При дневном свете или под лампой мелкие шероховатости, неровный тон и расширенные поры укажут на то, что нужен пилинг при помощи деликатных кислот. И не забывайте о теле: сухие плечи, шелушение на голенях или пятна на декольте после лета — частое явление. Это тоже требует коррекции, и подход здесь будет похожим, просто формулы нужно выбирать более насыщенные и густые.
Базовый домашний протокол ухода на 4–6 недель после лета
Ежедневно утром
- Мягкое очищение: гелевые или кремовые pH-нейтральные средства.
- Антиоксиданты: средства с витамином C (L-аскорбиновая 10–15% или более стабильные производные), феруловой кислотой, ресвератролом.
- Ниацинамид 2–5% — укрепляет барьер, выравнивает тон, снижает реактивность.
- Для увлажнения выбирайте крема с гиалуроновой кислотой, керамиды или скваланом.
- SPF с высокой защитой от UVA, без него любая коррекция пигментации — «бег на месте».
Вечером 1-2 раза в неделю
- Мягкие кислотные пилинги (PHA/лактобионовая 5–10% либо миндальная 5–10%). Деликатно уберут верхний слой ороговевших клеток, которые накапливаются под действием солнца и делают кожу тусклой, шершавой и «уставшей» после лета. Миндальная, молочная или PHA-кислоты действуют деликатно: они не разрушают барьер, а как будто «полируют» поверхность, помогая кремам и сывороткам проникать глубже и работать эффективнее. Благодаря этому тон выравнивается, а поры становятся менее заметными.
- Крема с ретиноидами в уходе. Летом ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, провоцирует гиперпигментацию и ускоряет процессы фотостарения. Ретиноиды же запускают обновление клеток, стимулируют синтез коллагена и делают кожу плотнее и более упругой. Они помогают постепенно «стереть» поверхностные повреждения, выровнять рельеф и тон, уменьшить проявления пигмента и мелких морщинок.
- Для восстановления кожи сыворотки с пептидами, липидами, пантенолом. Пептиды помогают клеткам вырабатывать коллаген и эластин, что особенно важно после ультрафиолетового стресса. Липиды (керамиды, сквалан) закрывают «дыры» в защитном барьере, удерживают влагу и возвращают мягкость. Пантенол успокаивает, снижает чувствительность и ускоряет заживление микроповреждений, которых после солнца у кожи немало.
Выбирайте средства ухода правильно
Косметика после лета должна быть не декоративной, а функциональной, то есть работать с конкретными задачами. Если основной проблемой стали пятна и потемнения, в арсенал стоит включить витамин С в активных формах, азелаиновую кислоту или арбутин. Эти компоненты регулируют работу меланоцитов и постепенно выравнивают тон. Для обезвоженной и стянутой кожи важнее другое — насыщение влагой и липидами. Здесь незаменимы гиалуронка, керамиды, холестерол, масла-эмоленты вроде сквалана.
Когда кожа после лета выглядит «зернистой», а поры становятся заметнее, помогут кислоты: миндальная, молочная или PHA. Они деликатно полируют поверхность и выравнивают рельеф. А если в придачу появилась склонность к покраснениям, на помощь приходят азелаин, центелла и пантенол. Возрастные изменения после активного солнца тоже проявляются ярче: кожа выглядит дряблой, и тогда в ход идут ретиноиды и пептиды, которые постепенно восстанавливают структуру и плотность.
Ошибки в межсезонном уходе
- Осенью многие совершают одну и ту же ошибку: пытаются «додержать» загар в солярии. Но это только закрепляет пигментацию, усиливает сосудистую сетку и ускоряет фотостарение. Вместо этого коже нужны антиоксиданты и хороший SPF.
- Другая ошибка — агрессивные скрабы и жёсткие щётки для умывания. Барьер после лета и так ослаблен, а механическое воздействие лишь усиливает микроповреждения. Гораздо полезнее в уходе мягкие пенки или энзимные пудры.
- Некоторые женщины решают резко перейти на ретиноиды высокой концентрации, думая, что это даст быстрый эффект. Итог — раздражение и воспаление. Начинать стоит с небольших концентраций и постепенно увеличивать частоту использования.
- Ещё один миф — что осенью можно отказаться от SPF, потому что солнце «уже не печёт». Но UVA-лучи присутствуют круглый год и активно участвуют в формировании пигмента и морщин, поэтому фотозащита остаётся обязательной частью ежедневного ухода и после лета.
Профессиональные процедуры ухода
После лета работа совместно с косметологом поможет не только ускорить восстановление, но и глубже проработать последствия солнца. Лёгкие химические пилинги на основе миндальной, молочной или PHA-кислот работают как щадящий вариант обновления: они убирают верхний слой ороговевших клеток, выравнивают тон и придают блеск. Такие пилинги подходят даже для чувствительной кожи и не требуют долгой реабилитации.
Фракционные неабляционные лазеры и IPL/BBL-терапия нацелены на пигмент и сосуды. Эти технологии «разбивают» участки гиперпигментации и стимулируют обновление кожи изнутри. В результате пятна светлеют, тон становится ровнее, а сосудистая сетка становится менее заметной.
SMAS-лифтинг и микрофокусный RF после лета помогают справиться с провисанием и заломами, которые солнце делает более выраженными. Ультразвук и радиочастоты воздействуют глубоко: стимулируют сокращение и обновление коллагенового каркаса. Эффект проявляется постепенно, но он естественный и стойкий.
Не забудем и об инъекционных методиках. Биоревитализация с гиалуроновой кислотой восстанавливает гидробаланс: кожа буквально «напивается» и перестаёт быть тусклой. Мезотерапия с аминокислотами и пептидами усиливает этот эффект, поддерживает антиоксидантную защиту и помогает бороться с последствиями фотостарения. Профессиональный уход выполняется курсами и всегда под контролем специалиста, чтобы подобрать оптимальный протокол именно для вашей кожи лица и тела.
Уход телом после лета
О теле часто забывают, хотя оно страдает от солнца не меньше лица. Шея и декольте после лета могут покрываться пигментными пятнами, кожа рук становится грубее, а ноги и локти — сухими и шероховатыми. Здесь важна простая, но системная стратегия. Начинать стоит с нежного очищения: никаких агрессивных гелей с сульфатами и долгих горячих душей. Кожа и так обезвожена, её нужно беречь.
Для восстановления текстуры подойдут лосьоны и кремы с кислотами — молочной или PHA, которые одновременно отшелушивают и увлажняют. Особенно заметный эффект они дают на декольте и плечах, где кожа быстро выравнивается и начинает сиять. После них обязательно нужен липидный крем — керамиды, масла ши или сквалан помогут вернуть мягкость и эластичность.
Широко открытые солнцу зоны вроде шеи, груди и кистей рук обязательно требуют SPF, иначе работа с пигментом будет бессмысленной. А для стоп и локтей можно использовать кремы с карбамидом: они глубоко смягчают и буквально обновляют эпидермис уже через неделю.
Частые вопросы об уходе после лета
- Можно ли начинать ретиноид сразу после отпуска?
Лучше дать коже 10–14 дней на восстановление барьера, стартовать постепенно и со средствами с низкой концентрацией. - После моря появилась пигментация. Можно вывести лазером прямо сейчас?
Да, но только при строгом SPF-режиме и правильном выборе процедуры. Иногда разумнее начать с домашней депигментации на 4–6 недель и уже затем идти на IPL/лазер. - Сыворотка с витамином С щиплет. Это нормально?
Лёгкое пощипывание возможно, но жжение/покраснение — нет. Попробуйте стабильные производные (SAP/МAP/Этил-C), снизьте концентрацию, нанесите поверх увлажняющий крем. - Осенью SPF обязателен?
Да. UVA присутствует круглый год, а именно он поддерживает меланогенез и фотостарение.
Подобрать наиболее эффективный уход за кожей лица и тела после лета вам поможет косметолог Института на Трубной. Запишитесь на бесплатную консультацию уже сегодня!
Лебедева Ольга Анатольевна
Врач-косметолог, стаж 20 лет.
Специалист со стажем более 20 лет. Совмещает с успешной активной практикой регулярное участие в конгрессах и семинарах по косметологии.
Цены на услугу
Консультация врача
бесплатно
Мезотерапия
от 1 990 ₽
Биоревитализация
5 900 ₽
Всесезонный пилинг
от 1 490 ₽
Лечение пигментации на аппарате М22
1 200 ₽
Другие статьи
– Этот гайд про одну из самых недооценённых, но критически важных анатомических зон лица...
Читать
– Омолаживающий уход — не просто антивозрастной крем в красивой баночке...
Читать
– Что они делают, чем отличаются, зачем их колют и как не попасть в перекроенную ловушку...
Читать
– «А в чём разница?», «Что лучше?», «Что подходит мне?»...
Читать